dieta a

jesli ni eposzedl ani gram - to znaczy ze jednak dieta ni ejest za dobra a i treinng moze nie byc odpowiedni. przeanalizuj to jeszce raz Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

suplementy fajne, a dieta jest? wypełnij ankiete

[...] sam byłem mocno zalany, w styczniu waga 110 kg teraz 80kg spalacz - w moim przypadku czysta yoha - zacząłem dostosować dopiero w sierpniu żeby dopalić więcej fatu, ogółem uważam że spalacz wcześniej byłby tylko zmarnowaniem pieniędzy, ale to oczywiście moja indywidualna opinia :) najpierw dobrze zbilansowana dieta i makro i fat sam poleci :)

Stażu trochę mam bo chodziłem już na siłownie ponad pół roku ale jakoś nie było czasu dalej tego kontynuować i przestałem chodzić a tłuszcz się odłożył i teraz trzeba to odrobić od początku. Ćwiczyłem na czysto. Może jakaś dieta żeby pomóc sobie to spalić ?

na początku poczytaj artykułu podwieszone w tym dziale/jak i dziale dla zaawansowanych (wiedza nie boli), pytanie co do wykonywania ćwiczeń? - jest atlas na forum, jest youtube, wszystko znajdziesz, dodatkowo dział odżywianie - bez tego ani rusz, jak ogarniesz te lektury (a będzie tego trochę) - wtedy zadawaj pytania, wklej trening do oceny (choć [...]

[...] duża klatka i barki-plan zakupiony ze strony potreningu 6. bca,matrix kreatyny,zma,gh turbo,profi mass,s.a.w 7. - 8.bca,profi mass aakg x plode power,zma 9. 3 miesiące 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z kuraka,wolowina,losos,twaróg,platki owsiane z [...]

2400 - 400 = 2000, a zjadłeś 1600. Dieta tragedia.

A dieta jest?? To podstawa więc od tego zacznij

Nie wiem czemu nie mogę edytować postu, więc ankiete wkleje tu Płeć : M Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : okazyjnie basen, snowboard, ścianka wspinaczkowa, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : około [...]

Odpowiednia dieta i sie nie zajedziedsz poszukaj po forum. Gotowców FBW jest multum. Nawet możesz się pokusić o FBW w systemi A B

[...] dawkach od zalecanych.Poleciłbym fat burnery treca,hi teca,mlo,ultimate i inne oparte na substancjach litotropowych-cholinie i inozytolu.Dokup sobie lecytyne w proszku do tego. I dieta wysokobiałkowa. Mozliwe jest budowanie masy mieśniowej bez zbędnego otłuszczenia,choć to jest trudne i powolne. Pozdro. ps. trening mozesz zostawić masowy

nie wspomniałeś nic o diecie, tylko o suplach, a to dieta buduje masę, więc polecam przyłożyć się bardziej do michy, dodatni bilans kaloryczny i przytyjesz.

a jak wyglada obecna dieta?

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Wątpię w niski poziom wytrenowania, skoro na MMA chodzi - trening SW to często połączenie siłowo-wytrzymałościowe, które w pewnym stopniu przekłada się na wydolność na siłowni. Owszem, pierwsze treningi mogą nie być aż tak silne, ale szybko się to przełamie. A tu w grę wchodzi już jednak te kilka miesięcy. Nie ważne ile ruchu, jeśli się nadrobi [...]

Mariuszek to jest chłop dopiero, jestem bardzo ciekawy jak bedzie wygladal za 10-20 lat. Wlasnie tez sie zastanawiam czemu jeszcze nie ma "STRONG MAN silacze" na TVN. Kiedys sie wypowiadal i mowil ze jego dieta miesieczna to 5tys zł. ON JEST MOIM IDOLEM, A JAAAKK. POZDRAWIAM

Dieta nisko ww nie wymga spalaczy, a jezeli musisz tz. że ja źle stosujesz. Spalacze warto dodac przy stagnacji.

Jak nie miałeś w tym czasie regeneracji i odbicia kcal, to pewnie dlatego nie leci, także zrób wolne od miski i od treningu. Dieta oczywiście nie co popadnie, a kontrolowany luz, np to co masz w diecie + posiłek ekstra "na mieście" czy jakis typowy domowy obiad.

Ej, ja was wszystkich nie rozumiem. Chlopak sie pyta jak brac ta mete a wy go wszyscy krytykujecie. Jak niechcecie mu pomoc to na ch** piszecie takie rzeczy. PS. Bierz ziom po 3 tab. dziennie i do tego dobra dieta. Tylko nie kupuj bionabolu bo to scierwo. Pozdro.

a ocenisz dietke ? :) /SFD/Images/2016/5/21/9090fd9552a746518fe8bb903ebdb142.jpg jak miałbys tak codziennie jesc to dieta kiepska